コラム HSPとは?繊細さんの特徴と人間関係・職場での対処法を解説
「私って他の人より敏感すぎるのかな?」「些細なことで疲れてしまう自分がおかしいのでは?」そんな風に感じたことはありませんか?最近よく耳にする「繊細さん」や「HSP」という言葉。もしかすると、あなたの繊細さは生まれ持った気質かもしれません。H...
ぽっぽ
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コラム ぬい撮りとは？癒しと表現が詰まった”ぬい活”の魅力を紹介！
ぬい撮りとは？〜ぬい活の世界を紹介〜「ぬい撮り」とは、ぬいぐるみを主役にして写真を撮影することです。ただ単純にぬいぐるみの写真を撮るだけでなく、まるで生きているかのようにシーンを演出したり、季節感のある背景と組み合わせたりして、物語性のある...
コラム ホルモンが左右するメンタルの回復力｜自律神経と感情の整え方
メンタル不調とホルモンの深い関係現代人の多くが抱える「なんとなく不調」――その正体は、ホルモンバランスの乱れによるメンタルの不安定かもしれません。ホルモンは身体だけでなく、心の調子にも密接に関わることが、近年の研究でも明らかになっています。...
コラム 水を飲まないオタクへ｜知らないうちに進行する“隠れ水不足”と体調トラブル
ゲームやアニメに集中していると、あっという間に時間が過ぎていきます。気がつけば何時間も座りっぱなし、トイレに行く回数も増やしたくないから、水は全然飲んでいない——そのような日々に、思い当たる方も多いのではないでしょうか。私もその一人です。と...
コラム 推し活がしんどいとき｜オタクのための感情コントロール術
推し活がしんどい理由の多くは、他人との比較や解釈の違いによる感情の疲れです。オタクが自分の気持ちと向き合うための感情コントロール方法を具体的に解説します。推し活がしんどく感じるとき推しのことは今でも好きなはずなのに、なぜか心がもやもやする—...
コラム 読書がオタクに与えるメリットとは？推しのためにも自分のためにも
読書はオタクにこそ刺さる知的エンタメです。こちらでは、読書のメリットをオタク目線で解説し、推し活と地続きで楽しむ方法や、モチベーションが上がる読書の始め方、私のオススメ本について紹介します。はじめに：読書のモチベーションが上がらない人へ本を...
コラム 【睡眠改善】スマホ依存の私が寝る前のスマホいじりをやめた3つの方法
寝る前のスマホが眠りに与える影響寝る前のスマホ。思わず触ってしまいませんか？ベッドの中でSNSをチェックしたりゲームをしたり...。しかし、寝る前のスマホの使用は、睡眠の質を低下させる大きな原因の一つです。ブルーライトは睡眠ホルモンを抑制さ...